История Галии: в 50 лет покорила Эльбрус в экипировке с LAliExpress

13 января — Старый новый год. А ещё — день борьбы с эйджизмом и стереотипами о возрасте. Его придумала команда Young Old Lab, ведь Старый новый год — кажется, единственный день в году, когда мы не боимся открыто говорить слово «старый».

Мы в LAliExpress точно знаем, что активными, красивыми и яркими можно быть в любом возрасте. Это каждый день доказывают наши пользователи. Галия — врач, живёт в Москве, учит арабский язык, в 50 лет покорила Эльбрус в экипировке с LAliExpress и не собирается на этом останавливаться. Мы поговорили с Галиёй о том, как ей это удалось.

Меня зовут Галия, мне 56 лет, я врач-терапевт, живу в Москве. Работаю в крупной компании врачом офиса, лечу сотрудников и личным примером стараюсь мотивировать их на здоровый образ жизни.

Стараюсь делать всё для того, чтобы как можно дольше сохранить высокое качество жизни. Во-первых, это физическая активность: занимаюсь лыжами, бегом, альпинизмом. Во-вторых, это создание новых нейронных связей. В 53 года я начала изучать арабский язык, на котором уже неплохо изъясняюсь с носителями языка. Согласно последним исследованиям по нейрофизиологии, человек, который знает хотя бы 2 языка, не заболевает болезнью Альцгеймера.

Меня вдохновляют великие советские врачи-учёные и пропагандисты здорового образа жизни — Николай Амосов и Фёдор Углов, который делал сложнейшие операции даже в 100 лет.

Пользуюсь очень давно, лет 10. Заказываю то, что нужно в данный момент. Например, когда появилась квартира, заказывала много товаров для дома: скатерти, хлебопечку, очень нравятся цветы, они как настоящие. Также купила себе на юбилей восхитительный чайный сервиз из знаменитого китайского фарфора, который радует меня и, надеюсь, будет радовать моих детей и внуков.

Конечно же, об Эльбрусе я и не мечтала. Мы с мужем военные врачи, всю жизнь ездили по военным гарнизонам и было не до Эльбруса. После выхода на пенсию я устроилась врачом в компанию, где приветствовался спорт. Присоединилась к спортивной команде и начала бегать марафоны.

Однажды ко мне на приём пришли две молодые сотрудницы, с которыми мы накануне бежали Московский Марафон. Они рассказали, что собираются на Эльбрус, и пригласили меня с собой. Я очень испугалась, ведь мне уже перевалило за 50. А потом подумала: «Ну и что? После 50 жизнь только начинается». И…согласилась!

Планировала поездку заранее, приблизительно за год. Нужно было привести себя в надлежащую спортивную форму и закупить экипировку для восхождения. Когда планируешь все загодя, шансы на успех значительно возрастают.

Точно стоит правильно настроиться на восхождение. Это тяжёлый монотонный физический труд, поэтому наибольшее внимание нужно уделить физической подготовке. В горах очень сильно не хватает кислорода — нужно тренировать дыхание. Начать подготовку стоит с бега. Главное — делать это постепенно: сначала по 2-3 километра 3 раза в неделю. А потом стараться делать десятку за один раз.

Не нужно игнорировать и силовые тренировки: приседания, отжимания. И, конечно же, нужно продумать, в чем Вы пойдете, ведь правильно экипироваться, тем более сейчас, когда такой колоссальный выбор, одновременно и легко и сложно. Большой процент успеха также зависит и от комфортности одежды: она должна быть лёгкой, непродуваемой, быстро сохнуть. Рюкзак должен равномерно распределять нагрузку на ось организма. Плюс в рюкзаке важны вместительность и быстрый доступ необходимым вещам — медикаментам, тёплой куртке, дождевику.

Чего точно делать не нужно, так это покупать дорогущий тур, запасаться БАДами и антигипоксантами, совсем не готовить себя физически и морально. Даже если вы молодой и здоровый, горы не прощают пренебрежения. Горы — это серьёзно.

Я выросла в Советском Союзе и, сколько себя помню, китайские фабричные товары всегда очень высоко ценились. С их качеством мало что может сравниться. Например, я до сих пор пользуюсь китайскими хлопчатобумажными полотенцами, которые у меня появились ещё в студенческие годы: они отлично впитывают и не потеряли вид. Что касается экипировки для восхождения, это оптимальный баланс цены и качества.

Я выбирала только фабричные товары, крупных специализированных производителей. Также обращала внимание на количество людей, купивших товар, отзывы. Внешний вид для меня тоже имеет значение, но если в ответственный момент оторвётся лямка у красивого рюкзака, то вершины не видать… Поэтому я всё же предпочитаю качество.

На мне были восхитительные брюки, сделанные специально для альпинистов. Они ветрозащитные и водонепроницаемые, очень легко сохнут, это важно в горах.

Треккинговые ботинки, в которых удобно передвигаться по горным тропам, прыгать по камням и ходить в альпинистском лагере на высоте. Они мягкие, лёгкие, тёплые и функциональные. Я заранее разносила ботинки для восхождения на тренировках. Кто этого не сделал, мучались мозолями.

Балаклава — просто незаменимая вещь: если задул ветер, можно можно полностью закрыть лицо и шею. оказалась очень кстати в ночь восхождения.

Трекинговые палки очень удобно использовать во время акклиматизации для дополнительной поддержки корпуса и разгрузки ног, а также на самом восхождении. Длину можно подогнать под рост, это важно для успешного восхождения.

Налобный фонарь нужен в альплагере на ночёвках, а также в ночь восхождения. Мой меня очень порадовал: мощный аккумулятор, яркий луч. Если бы он не вовремя сел или луч был бы слабым, то было бы гораздо сложнее подняться и гораздо проще упасть.

Пауэр банк — это мощь! Заряжала от него телефон, батарейки для фотоаппарата, экшн-камеру, давала другим альпинистам. И он не сел даже до 40% При этом лёгкий и компактный.

Отдельно хочу сказать спасибо LAliExpress за рюкзак. Ёмкость 80 литров, продуманная эргономика, лёгкий, прочный, есть куда прицепить ледоруб, верёвки и всё необходимое. Почти не чувствуется на спине, настолько хорошо продумано распределение веса. Даже бывалые альпинисты просили у меня его продать.

Брала с собой водонепроницаемый чехол для рюкзака. Но дождя не было, не пригодился.

Из того, что было лишним — экшен-камера. Быстро садится, да и ни к чему записывать 9 часов восхождения, как ты тяжело дышишь в темноте :) Лишним оказался и пульсоксиметр — его показатели просто пугают, а стресса в горах и так хватает.

Сам поход длился 7 дней. 7 августа мы приехали из Пятигорска на горнолыжную поляну Азау, находящуюся на высоте 2 350 метров. В течение 2 дней мы совершали акклиматизационные выходы до высоты 3 200 метров на Чегет. Там есть кафе, где пели и жили Визбор и Высоцкий, оно так и называется «У Визбора». А ещё ходили на водопад Девичьи косы, неземной красоты место, поражающее своей мощью.

10 августа поднялись на приют «Мария» на высоту 4 200 метров над уровнем моря. Ходили на Скалы Пастухова до 5 100 метров (это высота Монблана). Это были выходы согласно законам альпинизма: гуляй высоко, спи низко. В приюте «Мария» уже начался ледник: под ногами лежал снег, периодически гуляла снежная буря, сменяющаяся грозой, во время которой по ледорубам шёл электрический ток.

Погодное окно для восхождения было 13 августа, и им нужно было воспользоваться, иначе заметёт. Выдвигаться нужно было в час ночи: до вершины идти 9 часов, а потом предстоял спуск назад. Ведь восхождение считается законченным только тогда, когда вся группа спустилась в лагерь.

Итак, подъём в 11 вечера, завтрак-обед-ужин за один прием пищи и — вперёд. И тут начался ад. После выхода из тёплого приюта мы попали в снежную бурю: мороз минус 15, сумасшедший ветер и снежная крошка, секущая лицо. Стоишь в пуховике, горных ботинках с кошками, горнолыжных масках, а по ощущениям будто в трусах. Те, кто не взял с собой пуховик, поняли, что без него выжить невозможно и сразу повернули назад. Более запасливые связались верёвками и поползли наверх.

Через два часа дошли до Косой полки. Это такая протоптанная тропинка вдоль горы шириной 60 см, а внизу обрыв. Сорвавшись с высоты нескольких 25-этажных домов, шансов выжить почти нет... Одно неверное движение — и ты уже пополняешь печальную статистику. Так мы шли 4 часа.

Но наступил рассвет, и завораживающий пейзаж придал сил. Буря утихла. Розово-жёлтые лучи солнца легли на седловину — это распадок между двумя вершинами Эльбруса на высоте 5 300 метров. Там мы отдохнули. Сидели на снегу в лучах солнца, почти обессиленные от недостатка кислорода: на равнине его 96,5%, а там — 46,5%, одышка и сердцебиение страшные.

Справа гордо вздымалась, сверкая, покрытая льдом и снегом, гора. Гид спросил: «Кто идет наверх? Если не пойдёте, мы все вас поймём». Это были очень тяжелые доли секунды принятия решения: сил нет, сердце бьётся в горле, дышать нечем, рюкзак кажется весом с мешок картошки. Я начала внутренне искать оправданий, чтобы не поднимать руку.

— У тебя совсем нет сил? Только честно.
— Немного есть.
— У тебя что-то болит?
— Нет!
— Пугает ветер, снег?
— Нет.
— Какая причина не идти? Если сдашься сейчас, как сможешь встретить рассвет завтра и в последующие дни?
— Это безумие! Никто не узнает, что я свернула.
— Но я сама буду об этом знать. Этого достаточно.

И тут кто-то (точно не я) резко выбросил мою руку вверх, и не осталось выбора.

2,5 часа остатки нашей группы медленно, но упорно ползли в гору. И вот ОНА — вершина. Я дошла, мы дошли! Из 27 человек поднялись на вершину Эльбруса лишь 13. Я была самой возрастной из всех.

Ощущение счастья и честно выполненной огромной работы. Но! Расслабляться рано. Танец!

Ответ будет коротким: не нужно просто хотеть, а нужно встать с дивана и покорить. Помните — каждый большой путь начинается с малого шага!